5 самых полезных продуктов для безупречного здоровья

Сбалансированный рацион правильного питания – это необходимое условие для крепкого и безупречного здоровья и отличного самочувствия. Ежедневно включать в свой рацион натуральные и полезные продукты рекомендуют диетологи, доктора традиционной и нетрадиционной медицины. Любому человеку, который хочет придерживаться канонов здорового образа жизни следует знать, что из себя представляют основы правильного питания. Далее мы рассматриваем самые полезные группы продуктов здорового питания, особенности их употребления в пищу и какую ценность они представляют для организма человека.

Овощи

Список полезных продуктов следует начать с овощей. Под овощами понимают употребляемые в пищу части растений: корнеплоды, плоды, клубни, листья. Есть плоды, которые с биологической точки зрения не являются овощами, но их к ним относят чисто из-за вкусовых особенностей, например, помидоры.
Овощи, которые выращивают натуральным способом (без удобрения пестицидами) жизненно необходимы для нормального функционирования клеток, тканей и органов в теле человека, и безусловно важны для безупречного здоровья. Все овощи состоят из клетчатки, витаминов, минералов, микроэлементов и растительного белка (последнее в малом количестве). Клетчатка не представляет для организма никакой питательной ценности, но она жизненно необходима человеку для естественного очищения. При дефиците клетчатки в кишечнике по всему организму накапливаются продукты разложения и токсины.

Фрукты

Необработанные, выращенные в натуральных условиях, не подвергающиеся термической обработке свежие фрукты – это самые полезные продукты для поддержания стабильной работы внутренних органов (пищеварительного тракта, сердца и сосудов, эндокринной системы). Фрукты, как и овощи содержат в своем составе клетчатку, которая способствует естественной стабилизации веса человека. Если включить в свой ежедневный рацион фрукты, то вы сможете значительно улучшить функционирование пищеварения, нервной системы и избежать массу серьезных заболеваний.

Бобовые

Бобовые являются полноценным источником растительного белка, антиоксидантов, витаминов, микроэлементов и клетчатки. В бобовых (фасоли, горохе, сое, чечевице и других) полностью отсутствуют вредные жиры. Бобовые относятся к сложным углеводам, то есть они усваиваются медленнее, но при этом доставляют организму питательные вещества и энергию на длительный промежуток времени. А клетчатка, содержащаяся в составе бобов, выполняет функцию естественной «щетки» для пищеварительного тракта и очищает наш организм от непереваренной пищи и шлаков.

Рыба

Рыба является богатым источником полезного белка, фосфора и жирных омега 3 – кислот. Наиболее полезной считается рыба семейства лососевых: семга, горбуша, кета, хариус, так как она обладает большой питательной ценностью. Польза от включения в свой рацион рыбы очевидна, у человека улучшается циркуляция крови, увеличивается количество полезного холестерина, укрепляется иммунитет.

Нежирное мясо

Нежирные сорта мяса богаты животным белком, именно белок является важным структурным элементом тканей человеческого организма. Наряду с белком мясо богато железом, фосфором, калием, минералами и витаминами. В ЖКТ человека белки и аминокислоты из мяса усваиваются практически полностью, а коллаген из этого продукта служит строительным материалом для обновления клеток кожи, сосудов и суставов.

Как позаботиться о своем сбалансированном и полезном питании

Если хотите придерживаться принципов правильного питания, ограниченны в возможности ежедневно разрабатывать свой рацион самостоятельно включая в него все необходимые и полезные продукты питания, то вам на помощь придет сервис готового питания – Good Food Academy.
Меню нашего сервиса разработано и приготовлено таким образом, чтобы ежедневный рацион был максимально полезен для вашего здоровья. Наши повара используют только свежие ингредиенты, никаких полуфабрикатов или замороженных продуктов. С нами вы забудете о долгом времяпровождении у плиты и грязной посуде. С Good Food Academy питаться будет не только вкусно, но и полезно.
GoogFood 2017
РЕКВИЗИТЫ
    • ООО «ГУД ФУД АКАДЕМИЯ»
    • ИНН 7723489481
    • ОГРН 5167746356784
    • Юридический адрес: 1109341, г. Москва, ул. Верхние Поля, дом 10
    • Адрес кафе: Москва, 24-ый километр МКАД, вл. 1 ТРЦ ВЕГАС c 10:00 до 22:00
КОНТАКТЫ
  • +7 499 647 83 14
  • Все самые интересные предложения на e@goodfoodacademy.ru