Какое должно быть питание у офисного работника?

Подавляющее большинство занятых людей в столице трудятся в офисе. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, постоянное пребывание в четырех стенах уже после полудня делают из офисного работника усталого и разбитого человека. Если и вы являетесь офисным сотрудником, то наверняка вам уже знакома проблема правильного питания. Частые перекусы, зачастую снеками, сэндвичами, сладостями в добавок все это еще и запивая не одной кружкой кофе – как итог вы начинаете испытывать психологический дискомфорт и получаете массу преждевременных проблем со здоровьем.

Правильное питание для офисных работников: сохраняем здоровье и красоту

Для многих из нас чей рабочий день проходит в офисе с утра и до вечера сидя перед компьютером сидячий образ жизни стал неотъемлемой частью повседневности. Конечно если изменить только подход к питанию, то вы не сможете поправить свое здоровье и, например, вылечить боль в спине, но вы сможете существенно сократить ненужную нагрузку на желудочно-кишечный тракт и как следствие получите больше энергии и после работы с легкостью сможете занять себя чем-нибудь приятным дополнительно.

Для того чтобы работа в офисе не привела к набору лишнего веса, а также к проблемам со здоровьем вам следует начать действовать. В этом материале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы, связанные с правильным питанием в офисе и как начать менять свой внешний облик, не покидая рабочего места.

Первый шаг нужно сделать с пересмотра своих принципов питания. Разработка меню, суточная норма калорий, соотношение белков, жиров и углеводов все это должно прочно войти в вашу жизнь. Вырабатывая для себя новую культуру питания запомните, что нельзя на рабочем месте постоянно пить кофе и перекусывать тем что попадется под руку, да еще и в добавок вечером плотно ужинать.

Полностью откажитесь от вредных продуктов питания таких как полуфабрикаты (сосиски, копчёности и так далее), любых продуктов, содержащих в своем составе рафинированный сахар (энергетические и газированные напитки, конфеты, печенье), а также следует воздержаться от употребления фастфуда, в составе которых присутствует красители, консерванты и ароматизаторы.

Для того чтобы голова отлично работала вместо чашки кофе с бутербродом или булкой на завтрак начните свой день с полезного завтрака: легкой каши, фруктового сока, смузи, йогурта и так далее. Завтрак — это самый важный прием пищи для всех кто трудится в стенах офиса. А когда вы начнете испытывать легкое чувство голода то перекусите каким-нибудь фруктом или сухофруктами, орехами либо йогуртом.

Питаться правильно в офисе легко

Если у вас нет времени самостоятельно закупать полезные продукты, правильно их готовить то ознакомьтесь с меню здорового питания Good Food Academy. Для себя здесь вы сможет подобрать рацион, который будет отвечать даже самому взыскательному вкусу. Готовые блюда на день, неделю от наших поваров помогут вам не только сохранить стройную фигуру, но и также вы по достоинству оцените, что питаться вкусно и полезно можно не только в дорогих ресторанах или дома. С нами вы сможете легко придерживаться принципов здорового питания даже работая в офисе.

GoogFood 2017
РЕКВИЗИТЫ
    • ООО «ГУД ФУД АКАДЕМИЯ»
    • ИНН 7723489481
    • ОГРН 5167746356784
    • Юридический адрес: 1109341, г. Москва, ул. Верхние Поля, дом 10
    • Адрес кафе: Москва, 24-ый километр МКАД, вл. 1 ТРЦ ВЕГАС c 10:00 до 22:00
КОНТАКТЫ
  • +7 499 647 83 14
  • Все самые интересные предложения на e@goodfoodacademy.ru