Польза морепродуктов в системе правильного питания

Неправильное питание является главной причиной набора лишнего веса и проблем со здоровьем. Давайте разберемся почему проблема ожирения является актуальной как никогда в нашем обществе? Основных причин сразу несколько, которые в купе дают лишние килограммы, обо всем по порядку: 

- Во-первых, современный ритм жизни лишает человека условий, в которых он может постоянно питаться правильно; 

- Во-вторых, несмотря на то что рацион в основном состоит из полезных продуктов, таких как овощи и фрукты, мясо и рыба, злаки и бобовые, на ряду с этим в рационе также присутствуют полуфабрикаты; 

- В-третьих, культура питания, отсутствие организации питания приводит не только к проблемам со здоровьем, но и как следствие к появлению лишних килограммов; 


Если вы не просто хотите похудеть, но и принести пользу своему здоровью обратите внимание на морепродукты. В последние годы морепродукты стали всё больше включаться в сбалансированное рацион. Вряд ли уже можно встретить человека, который бы не знал о пользе даров моря, благодаря морской рыбе можно существенно разнообразить повседневный рацион. 


Чем же полезны морепродукты? 


Морепродукты богаты белком, аминокислотами и микроэлементами. А содержащиеся в составе даров моря фосфор, кальций, цинк, йод, железо и многие других элементы делают морепродукты незаменимым источником полезных веществ в правильном и сбалансированном питании. В отличие от мясных продуктов белки из морепродуктов усваиваются человеческим организмом почти полностью. 


При регулярном включении в ежедневный рацион морепродуктов человек сможет не только поддерживать свою фигуру в норме, но и улучшить свое общее самочувствие. Так, например, жирные омега 3 кислоты, которые содержаться в рыбе благотворно воздействуют на человека как антидепрессанты. 


Морепродукты содержат в себе огромное количество биологически активных веществ, которые укрепляют иммунную систему, препятствуют развитию тяжелых заболеваний, включая онкологические, нормализуют в организме обмен веществ. 


Для желающих похудеть большой пользой будет то что морепродукты сами по себе низкокалорийные. Большинство диетологов рекомендуют людям склонным к полноте и страдающим от лишнего веса, а также тем, у кого есть проблемы с ЖКТ включать в свой рацион питания морепродукты. В 100 граммах мяса кальмара или креветок содержится всего 95 калорий, в 100 граммах ламинарии (морской капусты) в маринованном виде около 50 калорий, а в свежем виде всего 5 калорий! Небольшой калорийностью отличаются и нежирные сорта рыбы. 


Как внести в свой рацион морепродукты если постоянно нет времени на их правильное приготовление? 


Если вам не безразлично ваше здоровье, внешний вид и вы для этого прилагаете не мало усилий в фитнес центрах и спортивных залах, но при этом у вас не остается времени на постоянное посещение супермаркетов, поиска свежих морепродуктов, их приготовление и уборку посуды, то вам на помощь придет сервис готового питания – Good Food Academy. 


Для вас мы специально разработали морское меню, которое подойдет для большинства людей, не имеющих отдельных медицинских противопоказаний. Меню включает красную и белую рыбу, морепродукты, большое разнообразие свежих салатов, сложные углеводы и конечно же низкокалорийные без добавления сахара десерты. 


Для приготовления своих блюд мы используем только качественные и свежие ингредиенты, наши повара не используют замороженные продукты и полуфабрикаты вообще. Доверяя свое питание сервису Good Food Academy, вы будете питаться правильно и вкусно и обязательно достигните поставленных перед собой цели. 

Оставьте заявку
Мы перезвоним вам в ближайшее время.
Нажимая кнопку «Подтвердить заказ» я соглашаюсь с положениями Пользовательского соглашения и Положения об обработке персональных данных