Прописные правила правильного питания и составления здорового и сбалансированного меню

Для того, чтобы действительно начать ощущать изменения в своей жизни достаточно просто присмотреться к тому что ежедневно находится в вашей тарелке. Ведь если вы хотите чувствовать себя счастливым человеком нужно отбросить страх и сомнение, и осознать простую истину – «я живу не для того чтобы кушать, а кушаю чтобы жить». Быть здоровым не сложно, нужно всего на всего лишь придерживаться простых правил правильного питания, а именно:

  • Во-первых, ваш рацион должен состоять только из правильных продуктов, а именно – основную часть вашего меню должны составлять свежие овощи и фрукты, которые так богаты витаминами и минералами, и в которых содержится клетчатка, способствующая естественному очищению кишечника и разгоняющая обменные процессы в организме;
  • Во-вторых, в сбалансированном рационе обязательно должна присутствовать белковая пища – это нежирное мясо, рыба, яйца, творог и бобовые. Именно сочетание белков со свежими овощами сможет заметно ускорить ваш обмен веществ;
  • В-третьих не забывайте о важности и пользе завтрака, все дело в том, что люди, которые хорошо завтракают и плотно обедают не склоны к вечеру наедаться, а отдают предпочтение легким блюдам и салатам из свежей зелени и овощей. Регулярно завтракая вы начнете ощущать себя бодрее и энергичнее в течении всего дня;
  • В-четвертых, отдавайте предпочтение питью чистой воды, человеку необходимо для поддержания водного баланса в организме пить полтора – два литра воды в сутки. Ограничение потребления воды или замена ее другими жидкостями приведет только к замедлению обменных процессов в организме;
  • В-пятых обязательно соблюдайте режим питания, если вы не можете постоянно планировать свой рацион в течении дня, доверьте это дело профессионалам из сервиса доставки правильного и сбалансированного питания Good Food Academy;

Если вы всерьез решили перейти на правильное питание, то вам следует ограничить, а еще лучше исключить потребление «плохих» для вашего здоровья продуктов, которые не только калорийны, но и приносят зачастую непоправимый вред здоровью. К «плохим» продуктам относятся:

  • Выпечка и полуфабрикаты;
  • Продукты, содержащие в своем составе сахар;
  • Газированные напитки, лимонады;
  • Майонез, разнообразные соусы, которые производятся в промышленных условиях;
  • Чипсы, сухарики с усилителями вкуса;
  • Колбасы, особенно варенные и сосиски;
  • Фастфуд;

Обязательно ограничьте себя в потреблении соли, так как именно благодаря ей в нашем организме задерживается лишняя жидкость, появляется отёчность. Вместо соли для улучшения вкуса добавляйте в блюда различные травы и специи. Так, например, вкус любого овощного салата можно значительно обогатить заправкой лимонного или лаймового сока, чайной ложечки растительного масла и сушеных трав.

Если вам тяжело сразу перейти на правильное питание и самостоятельно составлять свое меню, то начинайте менять свою жизнь постепенно, а заботу о вашем меню доверьте профессионалам – сервису доставки здорового и правильного питания Good Food Academy. С нами вы узнаете, что питаться правильно это не только полезно, но и вкусно.

GoogFood 2017
РЕКВИЗИТЫ
    • ООО «ГУД ФУД АКАДЕМИЯ»
    • ИНН 7723489481
    • ОГРН 5167746356784
    • Юридический адрес: 1109341, г. Москва, ул. Верхние Поля, дом 10
    • Адрес кафе: Москва, 24-ый километр МКАД, вл. 1 ТРЦ ВЕГАС c 10:00 до 22:00
КОНТАКТЫ
  • +7 499 647 83 14
  • Все самые интересные предложения на e@goodfoodacademy.ru